Puasa Hari Ke-2: Puasa Tapi Pahala Hangus? Jangan Sampai Lisan Membuat Semua Sia-Sia - Alwansiy

Lapar boleh, haus boleh, tapi lisan jangan sampai menyakiti.

Hari kedua Ramadhan.

Perut mulai terasa kosong. Haus mulai mengganggu fokus kerja. Tapi pernah nggak sih kamu sadar, ada yang lebih berat dari sekadar menahan lapar dan haus? Yaitu... menahan lisan.

Di era yang serba cepat ini, kita sering lupa. Kita sibuk puasa fisik, tapi lupa puasa lisan. Padahal, nggak jarang pahala puasa kita habis dalam sekejap cuma karena satu kalimat. Satu sindiran. Satu komentar pedas di kolom reply. Satu chat singkat yang menyakiti hati orang lain.

Parahnya, kita sering nggak sadar.

Kita merasa sudah hebat karena bangun sahur, shalat tarawih, dan menahan lapar seharian. Tapi lupa kalau lisan yang nggak dijaga bisa jadi boomerang di akhirat.

---

Realita yang Sering Terjadi

Coba kita flashback sebentar. Hari pertama puasa kemarin. Atau mungkin hari ini.

Berapa kali kita:

• Ikut nimbrung ngomongin orang di grup chat?
• Ngelontorin sindiran halus di story Instagram?
• Membalas komentar netizen dengan nada pedas?
• Atau sekadar bergosip santai sama teman?

Semua terasa ringan. Nggak berasa. Padahal... itu semua bisa menggerogoti pahala puasa kita pelan-pelan. Kayak charging 100% tapi ada aplikasi boros baterai yang jalan di background. Cepet habis, tanpa kita sadar.

Rasulullah ﷺ bersabda: 

«مَنْ لَمْ يَدَعْ قَوْلَ الزُّورِ وَالْعَمَلَ بِهِ فَلَيْسَ لِلَّهِ حَاجَةٌ فِي أَنْ يَدَعَ طَعَامَهُ وَشَرَابَهُ»

"Barangsiapa tidak meninggalkan perkataan dusta dan perbuatan dusta, maka Allah tidak butuh ia meninggalkan makan dan minumnya."

(HR. Bukhari no. 1903)

Ngasih gambaran keras banget kan?

Allah nggak butuh kita lapar dan haus kalau lisan kita masih suka ngawur. Karena esensi puasa itu bukan cuma nahan makan, tapi juga membersihkan diri. Termasuk membersihkan kata-kata.

Kenapa Lisan Itu Bahaya Banget?

Sederhana: karena lisan itu kecil, ringan, dan cepat. Tapi efeknya bisa seberat gunung.

Coba bandingin: Makan berat itu butuh proses. Nyuapin, ngunyah, nelen. Butuh waktu. Tapi ngomong? Nggak sampe sedetik. Kalimat pedas bisa keluar begitu aja. Begitu nyesel, udah telanjur. Kayak ngetik chat terus ke-send sebelum mikir.

Allah ﷻ berfirman: 

﴿ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ﴾

"Tidak ada suatu kata yang diucapkannya melainkan di sisinya ada malaikat pengawas yang selalu siap (mencatat)."
(QS. Qaf: 18)

Setiap kata dicatat. Setiap huruf dihisab. Termasuk candaan. Termasuk sindiran. Termasuk komentar receh di medsos.

Bulan Ramadhan ini, catatan itu makin berat timbangannya. Karena pahala dilipatgandakan. Tapi dosa juga. Jangan sampai kita sibuk ngejar pahala, tapi lupa kalau dosa kecil dari lisan bisa ngerusak semuanya.

Bentuk-Bentuk Lisan yang Sering Kita Remehkan

1. Ghibah (Gosip)

Kadang kita merasa nggak ghibah karena nggak nyebut nama. "Yang pakai baju merah tadi lho..." atau "Ada orang yang suka..." Padahal, selama yang diajak ngomong tahu siapa yang dimaksud, itu udah termasuk ghibah.

Rasulullah ﷺ bersabda:

"ذِكْرُكَ أَخَاكَ بِمَا يَكْرَهُ"

“Engkau membicarakan saudaramu mengenai sesuatu yang tidak ia sukai.”

(HR. Muslim)

Apalagi sekarang. Ghibah makin canggih. Nggak cuma lewat mulut, tapi juga lewat chat, komen, bahkan status WA. Yang lucu? Kadang kita kasih emot atau stiker biar kelakarnya nggak kelihatan serem. Padahal substansinya sama: nyerang orang.

2. Candaan yang Nyerang

"Ah santai, bercanda doang."

Familiar?

Sering banget kita pakai alasan itu buat nutupin kata-kata yang sebenarnya pedes. Bercanda itu nggak salah. Bahkan Nabi ﷺ juga bercanda. Tapi candaan beliau tetap dalam koridor: nggak menyakiti, nggak dusta, dan nggak berlebihan.

Candaan yang nyerang fisik, nyerang kekurangan orang, atau ngejek kebiasaan seseorang, itu bukan candaan. Itu bullying yang dibungkus tawa.

3. Sindiran di Medsos

Ini favorit anak zaman now.

Nggak berani ngomong langsung, tapi bikin status sindiran. Atau share quote galau yang pasif-agresif. Atau upload story dengan tulisan yang jelas-jelas ngegas ke seseorang, tapi nggak tag.

Jujur, sindiran kayak gini lebih menyakitkan dari omongan langsung. Karena bikin orang mikir, "Ini gue nggak sih?" dan bisa memperkeruh suasana tanpa klarifikasi.

4. Debat Kusir

Apalagi di kolom komentar. Beda pendapat itu wajar, tapi kalau udah debat nggak jelas, saling serang, saling jatuhin, itu beda cerita. Apalagi saat puasa. Energi yang harusnya buat ibadah, malah habis buat debat sama orang yang bahkan nggak dikenal.

Rasulullah ﷺ bersabda:

إِذَا كَانَ يَوْمُ صَوْمِ أَحَدِكُمْ فَلَا يَرْفُثْ وَلَا يَصْخَبْ

"Jika salah seorang dari kalian sedang berpuasa, maka janganlah ia berkata kotor dan jangan pula bertengkar."

(HR. Bukhari dan Muslim)

Bahkan kalau ada yang ngajak ribut, kita disuruh bilang: "Sesungguhnya aku sedang puasa."

Bukan cuma buat ngingetin orang lain, tapi juga buat ngingetin diri sendiri: "Gue lagi puasa. Gue jaga pahala gue."

Puasa Bukan Cuma Soal Perut

Di era serba visual kayak sekarang, orang lebih gampang nge-judge ibadah dari yang keliatan. "Wih rajin banget puasanya." "Sholeh banget baca Qur'an terus."

Tapi yang nggak keliatan justru yang lebih penting: hati dan lisan.

Puasa itu proses filter. Filter makanan, filter minuman, filter omongan, filter prasangka, filter hati.

Banyak orang puasa tapi marah-marah. Puasa tapi ghibah. Puasa tapi su'udzon. Puasa tapi tetap toxic di medsos.

Puasa model gitu, hasilnya cuma lapar dan haus. Nggak ada pahala yang dibawa pulang.

Puasa yang sempurna bukan hanya menahan perut dan kemaluan, tapi juga menahan pendengaran, penglihatan, lisan, tangan, kaki, dan seluruh anggota badan dari dosa.

Sahabat Jabir bin Abdillah radiyallahu anhu berkata:

إذا صمتَ فليصم سمعُك وبصرُك ولسانُك عن الكذب والمآثم، ودع أذى الجار، وليكن عليك وقار وسكينة يوم صومك، ولا تجعل يوم صومك ويوم فطرك سواء.

"Jika engkau berpuasa, maka hendaklah pendengaranmu, penglihatanmu, dan lisanmu ikut berpuasa dari dusta dan dosa. Tinggalkan gangguan kepada tetangga. Hendaklah engkau bersikap tenang dan berwibawa pada hari puasamu. Jangan jadikan hari puasamu sama dengan hari tidak puasamu." 

📚 Diriwayatkan oleh Ibn Abi Shaybah dalam Al-Musannaf (Kitab Ash-Shiyam, Bab: ما قالوا في الصائم ما ينبغي له أن يجتنب)

Jadi, puasa itu full body effort. Bukan cuma perut kosong, tapi hati bersih.

Poin Renungan Buat Diri Sendiri (dan Kamu yang Baca)

Coba kita berhenti sejenak. Tarik napas. Renungkan:

1. Seberapa sering kita nggak sengaja ngomongin orang? Entah di chat, di kantor, di warung kopi, atau di grup keluarga. Apakah kita sadar kalau itu bisa ngurangin pahala puasa?
2. Apakah kita masih pakai alasan "candaan" buat nyakiti orang lain? Coba dicek lagi, candaan kita beneran lucu atau justru ngena di hati orang? Ada bedanya antara bikin orang ketawa dan bikin orang sakit hati.
3. Sudahkah kita kontrol jari saat komen di medsos? Sebelum ngetik, tanya ke diri sendiri: kalimat ini perlu nggak? Baik nggak? Atau cuma buat nyari validasi dan sensasi?
4. Apakah kita lebih milih diem daripada ngomong yang nggak perlu? Rasulullah ﷺ bilang: "Barangsiapa beriman kepada Allah dan hari akhir, hendaklah ia berkata baik atau diam." (HR. Bukhari). Kadang diem itu lebih berat daripada ngomong. Tapi justru di situlah ujiannya.
5. Kapan terakhir kali kita minta maaf karena salah ngomong? Atau justru kita merasa selalu benar dan orang lain yang salah?

Rasulullah ﷺ bersabda:

"مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَصْمُتْ"

“Barangsiapa beriman kepada Allah dan hari akhir, hendaklah ia berkata baik atau diam.”

(HR. Bukhari)

Tips Jaga Lisan Selama Puasa (Biar Nggak Boncos Pahala)

• Sebelum ngomong, tanya tiga hal: Apakah ini perlu? Apakah ini baik? Apakah ini nggak nyakiti orang? Kalau ragu salah satu, mending diem. Nggak rugi kok diem.
• Jaga jarak dari lingkungan toxic: Kalau temen-temen suka ghibah, kurangi ngumpul. Kalau grup WA penuh gosip, mute dulu. Puasa itu momen buat detox, termasuk detox pertemanan.
• Isi waktu luang dengan hal produktif: Banyak orang ghibah karena bosen. Makanya, Ramadhan ini coba isi dengan baca Qur'an, dengar kajian, atau nulis jurnal. Kalau sibuk sama hal baik, lisan otomatis terjaga.
• Pasang alarm istighfar tiap kali emosi naik: Kalau lagi mau ngamuk, mau nyindir, mau debat, langsung istighfar. Tarik napas. Ingat lagi: "Gue lagi puasa. Gue jaga pahala gue."
• Minta tolong sama Allah: Doa itu senjata. Minta sama Allah biar dijaga lisannya. Karena kadang kita udah niat baik, tapi setan nggak pernah berhenti menggoda lewat lisan.

Penutup: Jangan Sampai Puasa Cuma Dapat Lapar dan Haus

Ramadhan itu cuma sebulan. Cuma 29 atau 30 hari. Sayang banget kalau kita lewatin begitu aja, tanpa ngehasilin pahala maksimal.

Perut lapar itu cuma sementara. Haus itu cobaannya hilang begitu maghrib. Tapi pahala yang hilang karena lisan yang nggak terjaga... itu nggak bakal balik.

Bayangin. Kita udah susah-susah bangun sahur. Udah nahan laper seharian. Udah nahan haus padahal kerjaan nuntut energi. Eh, tiba-tiba pahala buyar cuma karena satu kalimat. Satu sindiran. Satu ghibah di grup chat.

Ngenes banget kan?

Makanya, Ramadhan ini bukan cuma soal glowed up secara fisik. Tapi juga glowed up secara spiritual. Bersihin hati. Jagain lisan. Perbaiki hubungan sama orang lain.

Karena kalau Allah udah ridho, urusan lain jadi gampang.

🤲

اللهم احفظ ألسنتنا في هذا الشهر المبارك، ولا تجعل صيامنا جوعًا وعطشًا بلا أجر. طهِّر قلوبنا، وألِن كلماتنا، واجعل رمضان هذا نقطة تحول لنا لنكون أفضل حالًا وأحسن خلقًا. آمين.

"Ya Allah, jagalah lisan kami di bulan yang mulia ini. Jangan Engkau biarkan puasa kami hanya lapar dan haus tanpa pahala. Bersihkan hati kami, lembutkan kata-kata kami, dan jadikan Ramadhan ini titik balik kami jadi pribadi yang lebih baik. Aamiin."

Selamat berpuasa hari kedua. Jaga lisan, jaga hati, jaga pahala.

---

💬 Quote untuk direnungin:
"Lisan itu kecil. Tapi bisa menjatuhkan kita ke lubang paling dalam. Puasa bukan cuma soal menahan lapar, tapi juga menahan kata-kata yang nggak perlu." 

© 2026 - Renungan Ramadhan